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MIRROR OF ES Diary
音楽制作メモやら音楽機材、生活グッズレビューを中心とした日記です。
痩せる方法
本文の通りなんですが痩せる方法とは?

実験した結果をまとめると

1・基礎代謝カロリーを知り、そのカロリー以上を接収しない
2・筋トレを毎日行い基礎代謝を上げる
3・週の半分は20分以上走る

以上です。
全て自宅と外で行えるため何もいりません。
これで標準体型以下からモデル体型あたりにはなれます。

問題となるのは栄養素。
これは摂取カロリーに組み込む形で取るのが一番よくサプリは△
鶏肉中心なら筋肉がつきやすく
パン中心なら程よく柔らかくなります。
基本的にはパン+野菜ジュースに+1品栄養素を毎日変えるローテでOK。
風邪予防でビタミンCサプリくらいですかね。



プロテインなども必要ありません。
痩せるのは根本的に難しいことではなく特別な補助食品などは必要ないのです。
簡単に言えば食べれば太ります。シンプルですね。

このことを守れば毎日アイスクリーム食べたって痩せられますよ。



最後に継続は力なりです。

この生活を止めて良い日はやってきません。
誰かと外食するのなら外食一回で1500kcal行くこともザラです。
それならその日はもうそれ以上摂取できないということです。

スナック菓子はとてもお腹に持たないためお腹持ちの良いものを。
食パンはすぐに脳を働かせることができるのでお腹持ちは△でも生活には大切です。
鶏肉は毎日だと高いのがネックですね。

しっかり栄養素を意識して行くと足りない栄養素がなんとなくわかるようになるので
それを摂取しましょう。
そして痩せたあとさらに痩せるには基礎代謝以下の日をたまに作ることです。
すると痩せている状態からなので目に見えて脂肪の落ちがわかります。

変なものは効果ないので買わず頑張って健康的なダイエットしましょう!
もちろんジム通いも必要ないんですよ!

テーマ:ダイエット記録 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

『星のカービィ 夢の泉の物語』地下の面ケイブリミックス

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Kirby's Dream Land
地下の面を残響音と水の流れる洞窟っぽさで表現してみた!
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作曲 安藤浩和
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Compose 安藤浩和
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第22回 トリア プレシジョン レビュー 連続使用日数459日越えまだまだシゴくよ!
さてさて、第22回 トリア プレシジョン レビューですよ(=゚ω゚)ノ

さて、第22回いっくよー!



・438日目から
髭 LV3 ようやく目に見えて減った 抜きながらなのだけど抜きやすくなった
前腕 LV3 唐突に復活してくることがある 納豆食べないと特にそんな気が
上腕 LV3 綺麗
脇 LV3 生えてきても細い
ふともも LV3 極端に減った
ふくらはぎ LV3 極端に減った
お腹 LV3 シルキー

・445日目から
髭 LV3 ついに青み消滅!
前腕 LV3 生える量は明らかに減った
上腕 LV3 綺麗です。
脇 LV3 随分と減った
ふともも LV3 ほとんど生えて来ない
ふくらはぎ LV3 目に見えて減った
お腹 LV3 お腹の下と股上の合間あたりがなぜか復活?

・452日目から
髭 LV3 抜くのとセットなので露骨に減ってきますよもうすべすべ。
前腕 LV3 ほとんど生えてこないので照射する場所を探す勢い
上腕 LV3 綺麗です。
脇 LV3 抜きながら効果抜群。すごく減って青みも随分なくなった!
ふともも LV3 ほとんど生えて来ないどころか綺麗
ふくらはぎ LV3 ほとんど生えて来ないどころか綺麗
お腹 LV3 股上が気になりますね

・459日目から
髭 LV3 さらに減っていく!
前腕 LV3 ほんと数本レベル!
上腕 LV3 綺麗です。
脇 LV3 撲滅が見えてきた!?
ふともも LV3 数本レベル
ふくらはぎ LV3 数本レベル
お腹 LV3 再び減り始める


番外編
肉割れ Lv1-VL3 効かないなあ。
目周り以外の顔 Lv2 もはや普段のスキンケア次第になりつつある
鎖骨周り Lv1 恐ろしい。壊れてしまいそうなくらい綺麗。
首 Lv1 横筋がほとんど見えなくなってきた
足 Lv2 きめ細かい!
手 Lv2 当てたところは確実に若返るよ! 当ててないところとの差が気になる。
VIO Lv3 Oなんと黒みからピンク色に...。すべすべすぎて逆に擦れる時気持ち悪いw
Vもあっという間にするりと抜ける!
     何気にVIOだけで一回分の充電はなくならなくなった。
お尻LV1 これがまた綺麗になってきたというね

・痛さについて
顔は感覚がなくなるほどアイスノンみたいなので冷やしてから照射すればあまり痛くない。
ただし、体を冷やしてしまう場所にはなかなか使えないので顔まわり推奨。
いたさ的に強い順は 顔>VIO>脇>その他 かな。顔の口周り以外は氷なしで耐えられます。

毎日納豆生活は重要っぽいです!



毎度ながら電気シェーバー必須というところです。
これは本当肌を傷つけず照射できる状態に持っていけるのでオススメ。




ここらあたりで毛がなくなったことによるメリッデメリットを。

・照射開始からメリット
毛がないことによりムレや汗の匂いは激減します。
お風呂後体が乾くのも早い。
触り心地が良すぎるくらいかな。

・照射開始からデメリット
照射してないところは確実に肌のキメが数ランク悪い。
照射し忘れ部分が目立つ。
肌の劣化部分がやたらと目立つので少しでも荒いケアしようものなら翌日に響く...
とかいう美意識に目覚めてしまう...。

というところです!
まだまだ変化し続けるからだに驚きを隠せません!
ここまでくると人に肌を見てもらいたくなる衝動がwww

バッテリー減る速度と照射時間はちょうどマッチしてるので気にならないです。
なんとですね一週間かかってたのが3日で済むようになりました。
3日ということはやっぱり全身の毛の量が減ったということですね。
バッテリーの減りより毛の減りのが早かったという!
バッテリーの減りはかなりだと思います。顔+脇+首鎖骨までは行けてたのが
鎖骨あたりでバッテリー切れに。その代わり足や腕への照射回数が減ったため
全体としては照射する箇所がなくて早く終わるようになりました。

残りの4日は再び出てきたところへの照射+シミ取り用にパナソニックのフラッシュタイプを使用開始。


光エステってやつですね。
これをシミやほくろの部分だけに一週間おきにてすでに22週間くらい続けてるんですが
滲んで薄くなる感じ。
ただ、完全に消えるのかというと未だ?です。
どんどん薄くはなってきているのですが。
後長年消えなかった体に入った鉛筆の芯が消え始めました。これ照射していいのか謎ですが...。
背中のほくろはいぼっぽく薄くなってきました。
確かに薄くはなるので気になる方はぜひ自己責任にてお試しを!

どれもまじで根気勝負です!根気さえあれば効果あります!
時間の無駄感を感じるならエステへ通いましょう。
毎日肌をチェック&若返りする時間と思えばむしろトリアのがありかも。



というわけでトリア使用してみて459日越え状況と感想でした。
もはやこれは全身脱毛器。
間違いなくツルツルになれますよ!
根性さえあればね!

このトリア プレシジョン レビューはもちろんガチです。良いところも悪いところもひっくるめて
効果のほどを書いています。まぁ、効果が出すぎて悪いところがよくわからない状態なんですけども。
トリアが壊れるか全身撃滅するまでブログ記事にしていきますのでぜひ、ご参考までにどぞ!!!



相変わらず目元は撃ってないのでこいつは気になってます。
今のところ買わないようにしています((´・ω・`;))

この段階ではっきり言おう!
トリア プレシジョン
効果100パーセントだけど1年以上毎日継続必須!

脱毛目標ならまず一年半目安!
来年の夏までにって思うなら急いでっ!!!

あ、本当一日も欠かしたことないですよ...w

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チェンバロと木管、鉄琴、木琴により柔らかなアンサンブル♪



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歌入り


Vチューバー実験曲なのでまだまだ荒いです
オフボーカルはニコニ・コモンズにアップ

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